コタママのダイエット体験記
“ 4ヶ月で11kg減量できました! ”

スリムに、健康に、お肌もきれいに!
喜びが2倍3倍になるボノラ−トダイエットです。

なぜ太るの?理由はただ1つしかありません。
摂取エネルギ−が消費エネルギ−より大きかったからです。
(食べたカロリ−)(使ったカロリー)
18〜20才の頃から体重が増えていれば?それは全部脂肪!といわれます。 ダイエットは脂肪体重を減らさなければ意味はありません。医学、健康面から減って良いのは脂肪だけです。
間違った食事制限、間違ったダイエット食品で、筋肉や骨が減っては健康を害し、お肌も荒れてガサガサになってしまいます。
間違ったダイエットで貧血や骨粗しょう症予備軍の若い女性が増えています。

ラクトアルブミンを中心とした栄養素のチ−ムワ−クで最強の燃焼力を発揮して、どんどん脂肪を燃やしていく 「ボノラ−ト」、コタママは「ボノラ−ト」を選んで本当に良かったと思っています。
3年前のあの時、ボノラ−トダイエットをしていなければ間違いなく70kgを越えていたでしょう。そして48才という年 齢を考えると今ごろ何かの生活習慣病になっていたかもしれません。もっとも肥満そのものが生活習慣病のひとつと言えるのかもしれませんが・・・

コタママの体験報告、これからダイエットに挑戦する皆さんのやる気と安心の材料になればと思い、Q&Aでまとめてみました。
よかったら参考に見てください。ご質問などありましたら、お気軽にコタママまでお寄せください。

コタママのダイエット体験-Q&A


45才(66kg)


26才(52kg)


31才(52kg)

Q1.ダイエットする前はどのくらい太っていたの?

A1.3年前、45才の時、156cm、66kg、w80cm、H100cmでした。

Q2.いつ頃から、どうして太ったの?

A2.40才を過ぎた頃からです。
今思うと、基礎代謝がどんどん落ちているのに食べる量は減るどころか増えていたかもしれないし、コタパパの仕事を本格的に手伝うようになって車で一緒に行動するようになり、歩くことがぐんぐん減っていました。

基礎代謝と運動の減少で消費カロリ−は減っているのに、摂取カロリ−は増えていたので40才ぐらいから45才までに雪だるまのように脂肪がついていったのですね。

Q3.若い頃は太ってなかったの?

A3.20代〜30代はずっと52kgくらいでした。
食生活は基本的にはかわりませんが、出歩くことが好きで 家でじっとしていることがあまりありませんでした。

Q4.好きな食べ物は?

A4.ごはんが大好き!おいしい漬物でもあるとおかわりがふえて、いつもごはん3杯は食べていました。 甘いものももちろん大好き。 甘さにも味にもこだわりは持っているのですが、とにかくよく食べていました。

Q5.食べ方にも問題あり?
A5.その通りです。いつもコタパパから指摘されていたのですが・・・。 コタママの食べ方は ―――
@食べる量が多い(大食い)
A食べるスピ−ドが早い(早食い)
B残さず全部食べる。コタパパや子供が残したものも食べる。
C間食が多い。


37才(52kg)



41才(58kg)



42才(64kg)
Q6.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

A6.
@息子を産んで3年は若い頃の体型を維持していたのに息子は太ったおなかがブヨンブヨンのお母さんしか記憶にないらしい。当然か・・・ コタパパもカメラを向けることがなくなった・・・

A数年ぶりに会った人が私と気づかなかったのです。声をかけた時のその人の驚いた顔はさすがにショックでした。

B階段を昇っても、ちょっと走ってもハアハア息切れがして、実に体が重かったです。

Cヒジと手首を痛めて病院に行った時のこと。お医者さんから「ヒジよりも奥さん、太り過ぎです。年令からみて、そのままだったら間違いなく成人病になりますよ。」とはっきり言われて初めて危機感をもちました。

Q7.ボノラ−ト以外のダイエット食品は試したことあるの?

A7.いくつかあります。コタサンテのお客様から、いいダイエット食品を探してくださいという要望が時々あっていましたし、実験的にいくつか試したことはあります。

・例えば、あるダイエット茶−飲んだらおなかがギュッと痛くなってトイレにいきましたが、コタママはそういう反応のものは二度と飲みたくありませんでした。それに栄養面ではほとんど関係なさそう。
・例えば錠剤タイプのもの飲むのをつい忘れてしまいます。減量メカニズムについてもコタママはよくわからない。
・例えば食事は普通にしてカロリ−が半分になるタイプのもの−自分ではそんなに食べていないつもりでも普通の人の倍くらい食べているコタママのような人間に普通に食べていいといわれたら、結局食べ過ぎてしまって効果はいつまでも出ないのです。
・例えばボノラ−ト以外のあるダイエットス−プ−栄養バランスはいいのでしょうが、1回分飲むのも大変で、毎日続けることは苦痛でもあり、返ってストレスになりました。味とのどごしが悪かったです。

Q8.どうしてボノラ−ト?

A8.コタパパは理にかなった正しいダイエットを。ダイエット食品に頼るならば栄養バランスの優れた栄養ス−2プに勝るものはないと以前から考えていました。

そこで最高のダイエットス−プを捜し求めた結果、ダイエットス−プの元祖といわれる、ドイツのグランデル博士が発明し、ドイツ公式ダイエットにもなっている「ボノラ−ト」にたどりついたのです。

Q9.ボノラ−トを初めて飲んだ時の感想は?

A9.「あ、おいしい!これだったら毎日飲める」と思いました。コ−ンス−プ味とパンプキン味の二種類あります。(現在はボノラート・オリジナル)コタママはコ−ン味がすきです。パンプキン味はちょっとこくがある感じです。男のひとにはパンプキン味が人気があるみたい。牛乳が嫌いなひとはパンプキン味の方が飲みやすいといわれます。

一度に熱湯を入れるとダマになってしまって溶けにくいので、最初適量の水できれいに溶かしてしまってからお湯を加えて温ス−プにします。好みで冷ス−プで飲む人もいます。

Q10.ダイエットできる!と思ったのはいつ?

A10.飲み始めて4日目です。 早く結果が出るものなら早く出したいと思って、1日5袋×4日のガンバリズムコ−スから始めました。
野菜,海草、ゆで卵、豆腐、白身魚、少しの果物などもたべますので結構普通の食事感覚で辛いということはありませんでした。そのたったの4日間で4khg減りました。(66kg→62kg)しかも、そのほとんどが脂肪体重が減っていたのです。

「正しいダイエット=減脂肪」をわずか4日間で体験しました。それで俄然やる気と希望がわいてきて第1目標を60kgに決めて、それ迄は何が何でも頑張ろうと思いました。



44才(65kg)



48才(55kg)

Q11.60kg達成したのはいつ?


A11.飲み始めて約1ヶ月目(正確には28日目)です。
ガンバリズム4日間の後はボノラ−ト1日3袋と1回の低カロリー普通食を組み合わせたユックリズムコ−スを10日程続けました。でも体重は横ばい状態で、もう一度1日5袋のガンバリズムコ−スにもどしました。

最初の4日で4kg減、2週間横ばいの後、1kg減、更に10日程横ばいの後、1kg減、合計約1カ月で6kg減り、第1目標の60kgに達しました。

Q12.1ヶ月間はつらくなかったの?

A12.全然辛くありませんでした。ダイエットには根性と根気が要る辛いものと想像していましたので、エッ? こんなに楽にやせていいの?という感じでした。

Q13.コタママが好きなごはんやケ−キは?

A13.それが、1ヶ月間はほとんど食べなくても平気でした。
普通食の時もごはんはふたくち、みくちで、温野菜などを沢山食べました。あれ程食べていた甘いものも、ほとんど口にしませんでした。本当にそれ程食べたいと思わなかったのです。ボノラ−トで脳が満腹だったのでしょう。

Q14.2ヶ月目以降はどうしたの?

A14.1ヶ月目で6kg減ったので、つい2ヶ月目もと期待しましたが、横ばい状態は長く続きました。停滞期というのもあるし、あせらず、せめて60kgからリバウンドしないようにと考えを改め、気楽に気長にいくことにしました。2ヶ月目以降はボノラ−トは1日1袋〜2袋、普通食の回数が増えましたが、食事日記をつけてたべすぎないように気をつけました。2ヶ月目は結局2kg減、最初からすると8kg減で58kgになりました。

そして次の目標を55kgに決めて、ストレスにならないよう時々は自由に食べたり、食べ過ぎたかなと思ったら、ボノラ−トを少し増やしたりしました。少しずつ階段式に減っていき最初から4ヶ月で11kg減って66kg→55kgになりました。ウエストは80cm→70cmに、ヒップは100cm→92cmになりました。

Q15.4ヶ月で飲んだボノラ−トの数は?

A15.1ヶ月目:約90袋(9箱)△6kg 2ヶ月目:約50袋(5箱)△2kg 3ヶ月目:約30袋(3箱)△1.5kg 4ヶ月目:約30袋(3箱)△1.5kg 合計4ヶ月:200袋(20箱)△11kg

Q16. リバウンドはないの?

A16.3年前11kgのダイエット以来、大きなリバウンドはありません。ダイエットを終えても、脂肪がしっかり減っているので2〜3カ月はそのままリバウンドはありませんでした。

でもそのうち努力をしなければジワ−ッと増えていきます。旅行先でおいしいものを食べ過ぎたり、クリスマスやお正月などに食べ過ぎたりすると58kgまでふえることもあります。今は56kg〜57kgで安定しています。

というより57kgを越えそうになるとボノラ−トをちょっと飲んでウエイトコント−ルして、せめて57kgは越えないようにしています。簡単に安全にウエイトコントロ−ルできるボノラ−トがなかったら食事と運動面で相当の努力をしなければいけないでしょうね。

Q17.健康面はどうだったの?

Q17.大変良好でした。ボノラ−トがすばらしいのは、脂肪を確実に燃やし減らすダイエットス−プであり、理想的な栄養バランスの栄養ス−プでもあるからです。

ドイツはじめ欧米では栄養補助食品として愛飲されています。実際、ボノラ−トでダイエットをしていた時の方が体調が良く元気が出ていた、とダイエット成功後も体調維持に毎朝一杯のボノラ−トを続けている人も多くいらっしゃいます。血液検査の結果がとても良くなって献血ができるようになったと、ご報告を受けたこともあります。

Q18.お肌が荒れたりやつれたりしないの?

Q18.とてもきれいになって若々しくハリとツヤがでてきます。栄養バランスバッチリなので、それも当然ですね。コタパパとコタママも健康と美容のため毎朝一杯のボノラ−トス−プをまた始めたところです。

Q19.コタママのように1日5袋*4日間で必ず何kgか減るの?

A19.コタママのように4〜5年で14kg太ったというような場合は早めに脂肪が燃えて、最初の結果が出るのは早いようです。10年20年かけてじっくり脂肪がたまっていった場合、結果が出るのに長くかかるようです。でも脂肪は確実に、血中脂肪→内臓付着脂肪→皮下脂肪と燃えていきますので、その場合は根気が必要です.体重はあまり変わらず、ウエストが5〜6cmも細くなっていたという人もいます。まず顔の肉が落ちて顔が小さくなったと喜ぶ人が多いです。お肌はきれいになりますしね。

Q20.理想的な飲み方、メニュ−はあるの?

A20.減量メカニズムやメニュ−例が載っているパンフレットがあります。ボノラ−トの日本輸入元で、年月をかけてモニタ−研究をした結果の参考メニュ−ですので、それを基に、自分の性格やライフスタイルに合ったコ−スやメニュ−に組み立てなおすとストレスにならずに続けやすく成功できます。

ただボノラ−ト初挑戦の人は、最初はまず、5袋*4日の短期集中、ガンバリズムコ−スに挑戦、体験してみてください。最初のつかみが大切だからです。理論と実感を自分の中で確認して”これはいける!”のやる気と希望を持ってスタ−トラインに立てば”目標がはっきりみえてきてゴ−ルまで楽しく迷わずすすむことができます。

ちなみにパンフレットの参考メニュ−のカロリ−です。 Aボノラ−ト5袋+野菜、豆腐など→約850〜900kcal Bボノラ−ト3袋+低カロリ−普通食→約900〜1100kal

 




Q21.例えばどんなやり方があるの?

A21.
●コタママ = A(4B)+B(10日)+A(4日)+B(10日)

●長期一般派 = A(4日)+あとはBのみ続ける。

●ガンバリせっかち派 = A(4日)+B(3日)を繰り返す。

●メリハリ派 = A(4日)+ボノラ−ト休み普通食のみ(3日)を繰り返す。

●夫に気を使う派 = 夫と食卓を囲む時は食事を軽めに食べ、夫が出勤していない時にボノラ−ト集中

●ノンビリ派と食事楽しみ派 = 毎朝一杯のボノラ−ト 栄養補助食品的な受け止め方、又は今以上太らないための健康保険として。

●短期ウエイトコントロ−ル派 = 必要、目的に応じて、数日間ボノラ−トのお世話になる。実は一番多いかもしれない.それ程太っていなくてもウエストをあと数cm細くしたいとか、1〜2kg体重を落としたい。顔を小さくみせたいという時、短期で利用。

Q22.ボノラ−トの注意点は?

A22.
@溶かし方 : 一度に熱湯をそそぐとダマになって溶けにくいので、はじめ適量の水できれいに溶かしてしまってから、お湯を加えてください。

Aボノラ−トには繊維が含まれていませんので野菜や海藻類はゆでたりして、たっぷり摂ってください。又、水分も充分(旧1リットル〜1.5リットル)摂ってください。

Bお茶などのタンニンが混ざるとボノラ−ト中の鉄分と反応して黒っぽく変色します。どちらも食物ですので害にはなりませんが、食欲をそそる色ではないので、お茶や紅茶が混じらない。

C脂肪が燃焼すると水分と炭酸ガスに分解され序々に体外へ排泄されますので排尿やガスの放出が多くなります。ガスはちょっと困る時もあるけど、脂肪が燃えたんだと思えばひとり嬉しくなります。

Q23.コタママは運動もしたの?
A23.ダイエット4ヶ月間はほとんどしていません。犬の散歩ぐらいしかしませんでした。仕事や生活があわただしく、何となくしなかっただけです。

Q24.やっぱり運動も組み合わせた方がいいの?

A24.適度な運動、ストレスにならない自分に合った運動がいいと思います。ボノラ−トで早く結果が出るので、やる気と希望がわいてきて、それまで身体を動かされなかった人でも自分から積極的に運動して少しでも消費カロリ−を増やそうという気になってきます。

でもそのうち停滞期にもぶつかりますので、運動をする気になった気持ちを持続させ、健康のため自分の身体のため自分の身体のためと考えることが大切だと思います。

でも運動を組み合わせて、早く結果を出した人はは沢山います。例えば ―――

●1ヶ月で10kg減量した30代男性はスポ−ツジムに通い出して積極的に食事(ボノラ−ト),運動両面から頑張って2ヶ月目も7kg減量し、合計2ヶ月で17kgの減量に成功しました。

●ゴルフ練習に通う40代女性は、ボノラ−トで2ヶ月で10kg近く減量できただけでなくウエストが予想以上に10cm以上細くなりました。ひねりが効いたのでしょうか。でもボノラ−トを飲む以前からゴルフ練習場に通っていたけど、その時は全然やせなかったそうです。

Q25.コタママは運動はやってるの?

A25.コタママはスポ−ツといえるような運動は若い頃からやっていません。スポ−ツはニガテですが歩くことは大好き、1日中でも歩きたい方です。健康のためにもダイエットのためにもコタママには歩くこと、ウォ−キングが一番向いていると思います。

でもコタママは今はウオーキングもなかなかできず、「合間ストレッチング」ぐらいならやっています。台所で立っている時は、お湯を沸かす合間や煮物をしている合間に立ってできる体操、寝るときは寝てできる体操をちょこちょこします。この合間ストレッチングはダイエット効果はあまりないやり方かもしれませんが、体をほぐす、動かすことをおばあちゃんになっても忘れないで続けるように今から意識してやっています。

実は102才まで生きたコタママの祖母を真似てやっているのです。

Q26.かくれ肥満の人にもボノラートはいいの?

A26.最適です。
ボノラートは脂肪を燃やし減らすダイエットスープだからです。実際自分はやせていると思ったのに、たまたまおこなった血液検査でコレステロール値が高くびっくりしてお医者さんから注意され、奥さんが飲んでいたボノラートを自分も毎日一袋のみ続けたところ、コレステロール値が正常になって、今度はお医者さんから驚かれたという人もいます。

やせている人手も自分の中の体脂肪がどのくらいなのか知っておかなくてはなりませんね。特に40才を過ぎたら自分の身体の内側に目を向けましょう。
 


ボノラート・オリジナル
 
           

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